xsmn 22 1

Mô tả sản phẩm

xsmn 22 1 Bài tập thể trọng sử dụng các khả năng đơn giản như đẩy, kéo, ngồi xổm, uốn cong, vặn người và giữ thăng bằng. Các chuyển động như chống đẩy, hít xà và gập bụng là một trong những bài tập thể trọng phổ biến nhất. Bài tập squat bằng trọng lượng cơ thể đòi hỏi ít không gian và không cần thiết bị tập luyện. Sau khi ngồi xổm, một cá nhân trở lại tư thế đứng trong khi đưa cánh tay trở lại hai bên. Chiều cao của tư thế ngồi xổm có thể được điều chỉnh cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào yêu cầu của từng cá nhân (tức là, một người không quen tập thể dục có thể thực hiện tư thế ngồi xổm một nửa hoặc một phần tư). Do phạm vi chuyển động của tư thế này, squat được coi là một trong những bài tập hiệu quả nhất để cải thiện sức mạnh và sức bền bỉ. Trong khi một số bài tập có thể cần đến thiết bị, hầu hết các bài tập thể trọng không cần thiết dùng đến máy móc. Đối với các bài tập cần đến thiết bị, các vật dụng gia đình thông thường (như khăn tắm để cuộn khăn) thường là đủ để dùng tập luyện, hoặc có thể tuỳ cơ ứng biến thay thế (ví dụ, sử dụng cành cây ngang để thực hiện động tác kéo xà).

Không được khởi tố, truy tố, dân sự, hình sự, bắt giam hoặc đòi bồi thường người nào do bất cứ hành vi nào được thực hiện theo yêu cầu của Quốc hội hoặc Chủ tịch Quốc hội trong phạm vi thẩm quyền của Quốc hội hoặc chủ tịch Quốc hội hoặc theo bất cứ lệnh nào được ban hành theo thẩm quyền đó.